Stap voor stap beter slapen

met je eigen slaapplan

Slaapcoaching

Voor wie?

Lukt het je niet om goed te slapen? Word je eigenlijk nooit lekker uitgerust wakker? Lig je in plaats van heerlijk weg te doezelen juist uren malend en piekerend wakker? Zie je ’s nachts soms elk uur wegtikken? Als dit je bekend voorkomt en je wilt hier op een positieve manier verbetering in aanbrengen, dan kan ik je zeker helpen!

Laat je coachen en zet snel stappen richting een goede nachtrust. Kom mee Slaapwandelen en je wordt stap voor stap gecoacht, individueel of in een groep. Voordat we van start gaan wordt je huidige slaappatroon deskundig geanalyseerd. Hieruit volgt jouw persoonlijke slaapplan. Zo weet je precies hoe jij je slaap kunt resetten.

Hoe werkt het?

Na een gratis intakegesprek ontvang je je eerste slaapinformatie zodat je direct meer inzicht krijgt en de adviezen kunt inzetten voor een snelle verbetering. Je kunt meteen aan de slag met een slaapdagboek en een vragenlijst zodat je slaap deskundig geanalyseerd wordt.

Je ontvangt je eigen slaapplan. Hierin kun je precies de stappen vinden die jouw nachtrust gaan verbeteren. Bij elke stap krijg je de juiste informatie, tips en tools. Zo haal je er zoveel mogelijk uit. Alle stappen, inzichten en oefeningen die je krijgt zijn evidence based, zo weet je zeker dat je op de goede weg zit.

Reset in 3 stappen

Je persoonlijke slaapplan bestaat uit 3 stappen. De sleutel tot succes is de inzet van verschillende elementen tegelijkertijd.

Leefstijl slaapgewoonten slaapbehoefte

Leefstijl

Stap 1: Pas je leefstijl en slaapgewoonten perfect aan op jouw slaapbehoefte

Grip op stress ontspanningsoefeningen mindfulness meditatie ademhalingsoefeningen

Stress

Stap 2: Krijg meer grip op stress door te leren ontspannen met de juiste oefeningen en technieken

Piekeren ACT cognitieve gedragstherapie

Piekeren

Stap 3: Krijg je vertrouwen in goed slapen terug en leer omgaan met piekeren

Wacht niet langer en pak je slaapprobleem effectief aan

20% van de Nederlanders slaapt slecht

Je bent niet de enige die regelmatig slecht slaapt. Slaapproblemen zijn heel lastig om zonder hulp op te lossen. Vaak leiden je pogingen alleen maar tot verergering. Of je koopt je suf aan allerlei (hulp)middeltjes die uiteindelijk geen verbetering geven. Hoe langer je het probeert des te meer raak je verstrikt in een vicieuze cirkel. Pak het daarom met de hulp van Reset slaapcoaching grondig aan en draai aan de knoppen die voor jou of je kind écht werken. Meld je aan voor een vrijblijvend en gratis intake gesprek en je hoort meteen welke mogelijkheden er voor je zijn. Zo los je jouw slaapprobleem of dat van je kind definitief op zonder hulpmiddelen, maar gewoon vanuit eigen kracht. En krijg je je energie, productiviteit en veerkracht weer terug.

Slaapcoaching voor slaapkoppies van 0-12 jaar

Slaapt je kind slecht? Ga dan naar slaapcoaching voor slaapkoppies! En maak snel een afspraak voor een gratis en vrijblijvend intake gesprek.

Ervaringen

Ik had de coaching echt even nodig om die helicopterview terug te kunnen pakken. Soms zit je te diep in je eigen situatie en kan je het zelf niet meer zien

Professioneel maar tegelijk ook heel persoonlijk.

Ik was behoorlijk wanhopig, want ik had al heel veel dingen uitgeprobeerd. Sommige adviezen waren moeilijk, maar ik merkte echt verschil. Ik werd veel minder vaak wakker en viel heel snel in slaap!

Het slaapplan zit echt knap in elkaar, is goed te begrijpen en heel vriendelijk en positief.

Er wordt echt gekeken naar wat voor mij prettig is!